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Josep Maria Ribal Torre

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Una sencilla y potente plantilla para tu diario

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Uno de los libros a los que vuelvo repetidamente es  Feeling good , del Dr. David Burns. Centrado inicialmente en la depresión, el Dr. Burns plantea su teoría de que  the negative thoughts that flood your mind are the actual  cause of your self-defeating emotions Desde esta perspectiva, pertinentemente establece la diferencia entre la tristeza y la depresión: mientras que la tristeza sería el resultado de una comprensión acertada de lo que está sucediendo, la depresión sería el resultado de una comprensión distorsionada de la situación. La diferenciación, además de ser pertinente, nos sirve para llevar la propuesta al ámbito de las emociones en general. El modelo del Dr. Burns plantea un  circuito interno de respuesta a los acontecimientos  que podríamos representar así: Con frecuencia, cuando utilizo este modelo en sesiones de coaching individual y de equipos y en talleres de mediación de conflictos, surgen dudas entre algunos participa...
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Margin Call: los psicópatas detrás de las hipotecas

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He tenido tres experiencias directas relacionadas con hipotecas en mi vida. La primera, cuando era adolescente, a mediados de los años 70. Mis padres compraron un apartamento en Hospitalet de L'Infant, en la provincia de Tarragona, que pagaron con un préstamo equivalente al 90% del precio de compra. Terminaron de pagarlo en 5 años, y lo conservaron durante 25 años. A partir del quinto año, fueron los propietarios de la vivienda. La segunda, cuando tenía 36 años y vivía en San Diego, y la tercera, seis años después, cuando vivía en Washington, DC. En ambas ciudades, la que entonces era mi esposa y yo compramos una casa, con préstamos. Habríamos tardado décadas en terminar de pagarlas. No llegamos porque la primera casa, la de San Diego, la vendimos para mudarnos a DC. La segunda casa pasó a su nombre cuando nos divorciamos y, pocos años después, la vendió. Ninguno de los dos llegamos, pues, a ser propietarios de ninguna de las dos casas. Por si a alguien le extraña lo que digo sobre...
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Dejar de correr

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Con frecuencia, cuando estamos a punto de empezar a hacer algo, o mientras lo estamos haciendo, nos encontramos intentando resolver dudas, miedos, intuiciones, “corazonadas” que, aunque pueden ser muy diferentes entre sí, tienen una característica común, y es que interfieren con lo que intentamos hacer o tenemos intención de hacer. A veces, incluso, parece que pueden más que nuestra propia determinación y no llegamos a completar, o ni siquiera a empezar, nuestra actividad o nuestro proyecto. Cuando nos encontramos en un momento así, nos puede resultar muy útil plantearnos algunas preguntas: ¿Cómo nos sentimos cada vez que una de esas dudas o miedos surge y se cruza en nuestro camino? ¿Cómo nos sentimos mientras nos enfrentamos a esas dudas o miedos para superarlos, o para que desaparezcan? ¿Cómo nos sentimos cuando conseguimos vencerlos y continuamos nuestra marcha? ¿Cómo nos sentimos cuando somos nosotros quienes cedemos y abandonamos? Y en cada una de esas sit...
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